Использование физминуток

​

          Для того чтобы помочь детям сохранить физическое и психическое здоровье, на занятиях используются оздоровительные минутки, которые позволяют размять тело, передохнуть и расслабиться, прислушаться к себе и принести своему организму пользу.  Дети после физминутки становятся более активными, их внимание активизируется, появляется интерес к дальнейшему усвоению знаний.

        Физминутки - это часть системы использования здоровьесберегающих технологий. Стихотворная форма физкультминуток благотворно влияет на выработку ритмической речи параллельно с ритмичностью движений, развитие интереса к поэзии, родной речи. Всё это способствует интересу обучающихся к выполнению упражнений, формирует наблюдательность, интерес к окружающей жизни.

        Физминутка - это один из обязательных, продуманных элементов в занятии с детьми. Она необходима и важна т. к. это "минутка" активного и здорового отдыха. 
Цель проведения - профилактика утомления, нарушения осанки, зрения и психоэмоциональная разрядка. 
        Основные требования к проведению физминуток:

-   Время начала физкультминутки определяется самим педагогом.

-   Продолжительность физкультурных минуток обычно составляет 2 – 5 минут. Каждая физминутка включает комплекс из 1-2х правильно подобранных упражнений, повторяемых 4–5 раз.

       За такое короткое время удается снять общее или локальное утомление, значительно улучшить самочувствие детей.

- Комплексы подбираются в зависимости от вида занятий, его содержания. Упражнения должны быть разнообразны, так как однообразие снижает интерес к ним, следовательно, их результативность;

- Физминутки должны проводиться на начальном этапе утомления, выполнение упражнений при сильном утомлении не дает желаемого результата. Важно обеспечить позитивный эмоциональный настрой;

- Предпочтение нужно отдавать упражнениям для утомленных групп мышц;

- Проводить физминутки необходимо в чистом, хорошо проветриваемом и освещенном помещении;

- Физминутки могут проводиться в форме общеразвивающих упражнений, подвижной игры, танцевальных движений, выполнения движений под стихотворный текст, дидактической игры с движением.

- Во время проведения физминуток дети могут сидеть или стоять, стоять в кругу, врассыпную, в парах и т.д.

Виды физкультминуток:

​

Двигательно-речевые Физминутки.

Этот вид физминуток наиболее популярен на занятиях. Дети коллективно читают (поют) небольшие, веселые стихи и одновременно выполняют различные движения, как бы инсценируя их.

 

***

Поднимайте плечики, (Энергичные движения плечами)

Прыгайте, кузнечики.

Прыг-скок, прыг-скок. (Прыжки на месте)

Стоп! Сели,

Травушку покушали, (Приседания)

Тишину послушали.

Выше, выше, высоко (Прыжки на месте)

Прыгай на носках легко.

 

***

Вот мотор включился, (Вращательные движения руками перед собой)

Пропеллер закрутился,

Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж.

К облакам поднялись, (Поочередное поднимание колен)

И шасси убрались.

Вот лес – мы тут. (Покачивание руками, разведенными в стороны)

Приготовим парашют.

Толчок, прыжок, (Прыжок вверх, руки в стороны)

Летим, дружок.

Парашюты все раскрылись, (Приседание, руки в стороны)

Дети мягко приземлились.

 

***

Мы по лесу идем,

Листья сыплются дождем,

Ветер поднимается,

Листья опускаются.

Мы шагаем, мы шагаем,

Никогда не отстаем,

Руки кверху поднимаем,

Приседаем и встаем.

 

***

Я иду, и ты идешь— раз, два, три.  (шаг на месте)

Я пою, и ты поешь — раз, два, три.  (стоя, дирижируем 2-мя руками)

Мы идем и мы поем — раз, два, три.(шаг на месте)

Очень дружно мы живем — раз, два, три.  (хлопаем руками)

​

***

Мы к плечам прижали руки,

Начинаем их вращать.

Прочь усталость, лень и скука,

Будем мышцы разминать!

А теперь покрутим шеей,

Это мы легко сумеем.

Как упрямые все дети,

Скажем: «Нет!»  - на  все на свете.

А теперь мы присядем

И колени разминаем

Ноги до конца сгибать!

Раз – два – три – четыре – пять,

Напоследок пошагаем,

Выше ноги поднимаем!

​

***

Каждый день по утрам делаем зарядку.

Очень нравится нам делать по порядку: 

Весело шагать, руки поднимать.

Приседать и вставать

Прыгать и скакать.

 

Гимнастика для глаз.

 Задачи: способствовать оздоровительному эффекту в процессе использования предлагаемых упражнений; предупредить зрительно-психогенное и зрительно-вегетативное утомление у школьников.

 

***

Глазки вправо, глазки влево,

И по кругу проведем.

Быстро – быстро поморгаем

И немножечко потрем.

Посмотри на кончик носа

И в «межбровье» посмотри.

Круг, квадрат и треугольник

По три раза повтори.

Глазки закрываем,

Медленно вдыхаем.

А на выдохе опять

Глазки заставляй моргать.

А сейчас расслабились

На места отправились.

​

***

Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево – вправо)

Ах, как солнце высоко! (Посмотреть вверх).

Мы глаза сейчас закроем, (Глаза закрыть ладошками)

В уме радугу построим!

Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх-вправо, вверх-влево)

Вправо, влево повернем.

А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз)

Жмурься сильно, не держись! (Зажмуриться, открыть глаза и поморгать ими). 

 

Танцевально-ритмические Физминутки.

Эти Физминутки особо любимы детьми, так как выполняются под веселую музыку, все движения произвольны. Если добавлять элемент ритмики, тогда движения должны быть более четкими.

 

***

Аист, аист, длинноногий,

Покажи домой дорогу.

Топай правою ногой,

Топай левою ногой.

Снова — правою ногой,

Снова — левою ногой,

После — правою ногой,

После — левою ногой.

Вот тогда придешь домой.

​

***

К речке быстро мы спустились,

Наклонились и умылись.

Раз, два, три, четыре,

Вот так словно освежились.

А теперь поплыли дружно

Делать так руками нужно.

Вместе – раз, это брасс,

Одной, другой – это кроль

Все как один плывем, как дельфин

вышли на берег крутой

и отправились домой.

​

Пальчиковые Физминутки.

В ходе «пальчиковых игр» дети, повторяя движения взрослых, активизируют моторику рук. Тем самым вырабатывается ловкость, умение управлять своими движениями, концентрировать внимание на одном виде деятельности.

 

***

Раз, два, три, четыре, пять, (Пальчики обеих рук «здороваются», начиная с больших)

В лес идём мы погулять. (Обе руки  «идут» указательными и средними пальцами по столу        

За черникой, (Загибают пальчики, начиная с большого)

За малиной,

За брусникой,

За калиной.

Землянику мы найдём

И братишке отнесём.

 

***

Ветер северный подул:«С-с-с»,

Все листочки с липы сдул…  (Пошевелить пальцами и подуть на них)

Полетели, закружились

И на землю опустились.

Дождик стал по ним стучать:

«Кап-кап-кап, кап-кап-кап!» (Постучать пальцами по столу)

Град по ним заколотил,

Листья все насквозь пробил. (Постучать кулаками по столу)

Снег потом припорошил, (Плавные движения кистями рук вперед-назад)

Одеялом их накрыл. (Ладони крепко прижать к столу)             

 

***

Мы капусту рубим, (Резкие движения прямыми кистями вверх и вниз)

Мы морковку трем, (Пальцы обеих рук сжаты в кулаки, движения кулаков к себе и от себя)

Мы капусту солим, (Движение пальцев, имитирующие посыпание солью из щепотки.)

Мы капусту жмем. (Интенсивно сжимаем и разжимаем пальцы обеих рук в кулаки)  

 

​